Phantom Academia

A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico, e a musculação é a forma mais eficiente de obter a hipertrofia muscular.

Para que os resultados sejam satisfatórios é fundamental ter um planejamento adequado e individualizado, respeitando a genética e as características de cada pessoa.

Um processo de emagrecimento saudável para ser eficiente e duradouro precisa ser planejado a partir dos dados coletados na anamnese (particularidades físicas, clínicas, observações e objetivos pessoais) e na avaliação física (coleta de dados antropométricos como peso, altura, medidas, etc.).

O professor Phantom pode ajudar com o treinamento apropriado, individualizado e eficiente utilizando recursos da sala de musculação, esteiras e bikes. Dessa forma é possível conquistar mais saúde, disposição e um corpo preparado para as atividades da vida diária e os momentos de lazer.

O treino de resistência muscular consiste em treinar a capacidade do músculo para suportar uma carga por mais tempo, isso faz com que ocorra a diminuição da fadiga e a definição muscular aconteça devido ao fortalecimento do músculo trabalhado. Ao fazer tal treinamento o nosso corpo ficará preparado para treinos mais fortes e duradouros e isso acontecerá tanto para atividades aeróbicas como para atividades com pesos.

Este tipo de treino é muito recomendado para atletas de esportes de longa duração e com movimentos repetitivos, iniciantes, idosos, pessoas que precisam fazer reabilitação, para pessoas que precisam emagrecer e para quem quer definição muscular.

O Condicionamento físico é um misto de exercícios físicos que utiliza como ferramenta o treinamento aeróbico, de força e de alongamento, tendo como objetivo a melhora no funcionamento musculoesquelético e metabólico.

Os benefícios relacionados à saúde decorrentes dessa prática vão desde a melhora em aspectos psicobiológicos quanto no perfil metabólico. Através dos recursos existentes na Phantom por meio de esteiras, bikes, aparelhos de musculação é possível desenvolver um excelente trabalho de condicionamento físico e obter uma melhora significativa em todos os aspectos da vida, contribuindo diretamente para a autonomia e desenvoltura para as atividades da vida sendo elas esportivas ou não.

Método de treinamento desportivo que utiliza pesos (aparelhos, barras, anilhas, halteres, peso do corpo, etc.) como sua principal ferramenta. De acordo com o objetivo do aluno pode-se desenvolver a força, hipertrofia, resistência muscular localizada, condicionamento físico, recuperação de lesão ou outra finalidade de desejo do aluno.

Antes de iniciar qualquer treinamento o aluno é submetido a uma avaliação física, necessária para preservar a integridade física e imprescindível para traçar metas e elaborar o plano de treinamento adequado. Cada treino é pensado individualmente levando em conta as particularidades e objetivos de cada pessoa, tendo como fundamento os princípios biológicos do treinamento físico.

A sala de musculação é fundamental para quem necessita recuperar algum tipo de lesão, seja resultado da prática esportiva do final de semana ou de um processo cirúrgico. Seguindo as etapas necessárias – intervenção médica e fisioterapia, se necessário – com posteriores sessões de musculação orientadas por profissional de educação física, é possível retomar as atividades prediletas e seguir a rotina normalmente.

Venha nos procurar e traga seus exames de imagem e orientações médicas. Teremos o maior prazer em cuidar de você.

Ao terminar a pratica de exercício físico é possível sentir aquela sensação gostosa de prazer onde o dia fica mais colorido e a vida mais leve. Isso por que ao praticar o exercício o corpo libera quatro hormônios conhecidos como o “quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina”. Esses hormônios estão sempre ativos no nosso organismo. Se eles se desequilibram, o corpo pode reagir com insônia, estresse, ganho de peso e, é claro, mau humor. Também podem levar à desmotivação e em casos graves até desenvolver depressão.