Antes de iniciar as atividade dentro da academia, é recomendado que o aluno faça uma avaliação física gratuita, e que será feita por um Profissional de
Educação Física. Marque sua hora na recepção.
Para a avaliação
física é aconselhável o aluno vestir: bermuda e camiseta para homens, e
bermuda, camiseta e top para mulheres. A roupa adequada para avaliação
garantirá resultados precisos.
Na primeira avaliação e na primeira aula o aluno deverá chegar 10 minutos antes do horário marcado.
O
uso de roupas leves, confortáveis e que permitam total mobilidade garantirá o
sucesso de seus exercícios. Não é aconselhável o uso de calça ou bermuda jeans,
sapato, chinelos nas sessões de musculação. A vestimenta adequada para a prática
de exercícios físicos auxilia no resultado positivo.
É OBRIGATÓRIO O USO DE TOALHA NA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO.
A
academia disponibiliza armários com chave para pequenos e grandes
objetos, e não se responsabiliza por objetos que fiquem espalhados pelas dependências da academia.
É importante a ingestão de líquidos (água ou repositor energético) durante a prática de exercícios.
Se possível, antes do início dos exercícios físicos, realizar exame clínico com o médico de sua confiança.
Em caso de encaminhamento médico, favor trazer as orientações por escrito (receita) para análise dos professores Phantom.
Regras e Normas
As normas da academia foram criadas para seu bom funcionamento e
principalmente para a segurança dos alunos durante a execução dos
exercícios. Em tempos de pandemia as regras foram adequadas à etiqueta sanitária recomendada pelos Órgãos de Saúde Pública. Para segurança de todos solicitamos que elas sejam seguidas.
Ao ingressar na academia:
Será verificada a temperatura corporal. Caso ela esteja igual ou superior a 37,8° o frequentador não poderá entrar e deverá procurar uma unidade de saúde.
Lavar as mãos por, pelos menos, 20 segundos, ou utilizar o álcool gel disponível nas dependências da academia.
Nas dependências da academia:
Seja objetivo no treino e use um aparelho por vez. Não intercale exercícios.
Evite conversar durante o treino. Ele fluirá mais e seu rendimento será melhor.
Proibido revezar aparelhos
OBRIGATÓRIO HIGIENIZAR O APARELHO APÓS O USO.
Informações gerais:
Ao tossir ou espirrar bloquear com o braço (parte interna do cotovelo)
Se estiver com sintomas de gripe, por favor não venha treinar.
Caso seja diagnosticado com COVID-19 avise imediatamente a academia, mesmo que assintomático.
É OBRIGATÓRIO O USO DE MÁSCARA NAS DEPENDÊNCIAS DA ACADEMIA.
Observações gerais:
Os alunos deverão executar os exercícios segundo a orientação dos professores.
É desaconselhado treinar de chinelo, sapato, calça ou
bermuda jeans. Roupas leves e arejadas são mais adequadas para a prática de
exercícios físicos.
Ao usar pesos livres, redobre a atenção. É fundamental o uso de presilhas em barras e halteres.
Para o bom funcionamento da sala, após o uso de anilhas, barras e halteres, guarde-os nos devidos lugares.
Correção
e apontamento de exercícios devem ser feitos exclusivamente por
professores. Colegas de treino não estão aptos a fazer correções e
indicar exercícios.
O aluno não deve executar nenhum exercício com dúvidas. Se a dúvida aparecer o aluno deve procurar a orientação do professor.
Não é indicada a permanência de crianças na sala de musculação. Caso aconteça, elas devem estar acompanhada dos pais ou responsáveis.
É proibido o uso de esteroides anabolizantes nas dependências da academia.
Amigo é coisa pra se guardar do lado esquerdo do peito...
